季節による悩み

皆さんに新年明けましておめでとうございます！

人それぞれ今年はどんな年にしようとか、また1年頑張ろうと思いながら、家でゆっくりとしてる人もいるのではないでしょうか？

正月特有の悩みは美味しいものをたくさん食べて太ってしまったということを多く聞くことがあると思います！

しかし冬というのは外にいると寒くて体を温めるために新陣代謝を高め脂肪燃焼にも繋がりやすいのです！

そのために寒さを少し我慢して、外で遊んだり、ウォーキングしたりすることも脂肪燃焼に繋がりますよ！

あとは寒くて縮んでいる筋肉も多くあり、肩こりや腰痛に繋がるので、肩甲骨を動かすイメージで腕をまわしてみてください！

腰痛には股関節のストレッチが効果があるので、仰向きで寝て片方の股関節は伸ばしたまま、反対側の股関節は胸に近づけるように曲げてください。

腰痛予防のみでわなく股関節周囲にはリンパ節が多くあり、循環が良くなることでダイエット効果も獲られますよ！

また皆様から身体のどこのストレッチや運動が知りたいとか、どんな怪我の治療が知りたいと言う意見があればコメントを下さいね！